6 Receitas Fit e Low Carb para preparar na Airfryer

Para os que cultivam uma vida saudável e querem conciliar boa alimentação com a prática de exercícios, que tal aprender receitas fit e low carb para preparar na airfryer? Fit ou low carb essas receitas se adaptaram bem na fritadeira sem óleo.

Uma das maiores evoluções na cozinha, a airfryer, é o eletrodoméstico mais querido dos brasileiros na atualidade. A possibilidade de acabar com o uso de óleo no preparo das comidas é o sonho que se tornou realidade.

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Dessa forma, destacamos aqui 6 receitas fit e saudáveis que podem ser perfeitamente preparadas na airfryer, confira:

Receitas fit, low carb e saudáveis para fazer na Airfryer

As desculpas para cuidar da alimentação e ser uma pessoa saudável estão cada vez mais com os dias contados. Com a airfryer qualquer receita se torna fácil de fazer, e o melhor, saborosas.

Nada de sacrifícios, veja como é possível comer as suas comidas favoritas e gostosas sem se preocupar com colesterol alto, pressão alta, e os quilinhos a mais. E se você acha que as receitas low carb na airfryer são complicadas de fazer, está enganada(o). As receitas na airfryer são simples e fácies de preparar. Confira como elaborá-los na sua airfryer e sinta o sabor  com poucas calorias. Surpreenda-se!

1. Pão Fit 

Pão quentinho no café da manhã? É difícil resistir e sendo pão fit pode comer sem dor na consciência. Para o pão fit na airfryer, você vai precisar usar apenas três ingredientes.

O que você vai precisar:

• 1 ovo
• 1 colher de sopa de requeijão light
• 1 colher de chá de fermento em pó

Modo de fazer:

Peneire o ovo e logo em seguida misture-o com o fermento e o requeijão. Essa mistura deve formar uma massa homogênea.

Pegue a massa e coloque-a em uma vasilha própria para receber alta temperatura, que se encaixe na fritadeira e que tenha o formato de pão de forma.

Coloque dentro da airfryer e programe três minutos em temperatura média, sempre verificando se o ponto está do seu agrado.

Quando estiver pronto, corte a massa e coloque um recheio dentro de sua preferência.

2. Coxinha Fit

Uma coisa é fato, coxinha é uma paixão nacional! Que tal surpreender amigos e familiares com a receita de coxinha fit na airfryer. Com certeza você vai receber elogios.

O que você vai precisar:

• 1 ovo
• 4 colheres de sopa de aveia
• 1 xícara de chá de queijo cottage
• 1 xícara de chá de peito de frango já cozido, temperado e desfiado
• Sal e outros temperos de sua preferência a gosto
• Farinha de linhaça a gosto

Modo de fazer:

Para fazer a massa você vai precisar bater no liquidificador o ovo, o cottage e os temperos de sua preferência.

Numa tigela, misture a aveia, o sal e a massa do liquidificador.

Logo após, com a ajuda de uma colher de sopa, pegue um pouco de massa e coloque o frango desfiado. Feche a massa formando uma coxinha, até usar toda a massa.

Polvilhe as coxinhas na farinha de linhaça e coloque-as na airfryer por até 15 minutos, em temperatura alta, sempre verificando o ponto da fritura.

3. Frango Empanado Fit

No mercado, existem diversas marcas de frango empanado pronto, só para esquentar. Mas que tal fazer o seu próprio empanado e de maneira saudável? Veja como é fácil preparar a receita na airfryer.

O que você vai precisar:

• Filezinho de peito de frango
• Temperos de sua preferência
• Farinha de aveia

Modo de fazer:

Tempere os filezinhos de frango, e deixe-os pegar gosto.

Em um recipiente, coloque a farinha de aveia para passar o frango uniformemente.

Após passar cada filezinho na farinha, coloque-os na airfyer por 15 minutos. Observe a coloração dos filés, vire-os e deixe mais 15 minutos para assar do outro lado, sempre em temperatura média. Verifique o ponto e estará pronto.

4. Bolo de chocolate Fit

Quem disse que para ser saudável precisar abdicar do bolo de chocolate? Veja como realizar essa receita fit na airfyer.

O que você vai precisar:

• 6 colheres de sopa de farinha de aveia
• 2 ovos
• 6 colheres de sopa de água
• 3 colheres e meia de açúcar mascavo
• 3 colheres de sopa de cacau em pó
• 2 colheres de chá de fermento em pó

Modo de fazer:

Em um recipiente, misture todos os ingredientes e divida a massa em forminhas de silicone. Coloque as forminhas na airfryer e deixe assar por 10 minutos, não deixe de verificar o ponto da massa para não queimar.

5. Pizza Fit

Faça valer a airfryer que você tem em casa, prepare a pizza fit e tenha mais uma opção de receita low carb na airfryer para comer a qualquer momento com ingredientes ricos em nutrientes.

O que você vai precisar:

• 5 colheres de sopa de farinha de amêndoas
• 3 colheres de sopa de farinha de côco
• 3 colheres de sopa de farinha de berinjela
• 3 colheres de sopa de creme de leite
• 8 ovos
• 50g de queijo ralado do tipo parmesão
• Sal a gosto
• Molho de tomate a gosto
• Queijo mussarela
• Recheio de sua preferência

Modo de fazer:

Começando pela massa, pegue os ovos, o creme de leite, e o sal e misture numa vasilha. Em seguida, coloque o queijo, as farinhas e continue misturando.

Coloque a massa na airfryer por 20 minutos em temperatura média, verificando o ponto da massa. Reserve.

Com a massa fria, espalhe um pouco de molho de tomate sobre ela, bem como o queijo mussarela e o recheio de sua preferência.

Coloque a pizza na airfyer com tempo mínimo de 8 minutos em media temperatura e observe o ponto do seu agrado.

6. Omelete Fit

Essa receita fit é super prática e fica pronta em apenas 5 minutos! E você ainda pode alternar o recheio de sua preferência no omelete fit.

O que você vai precisar:

• 2 ovos
• 1 cebola picada
• 1 tomate picado
• Queijo mussarela light a gosto
• Recheio de sua preferência
• Temperos ao seu gosto
• Sal

Modo de fazer:

Bata os ovos e acrescente a mussarela, o recheio que escolher e os temperos, misture.

Deixe assar na airfryer por 5 minutos em temperatura média.

Com essas receitas fit, low carb e saudáveis na airfryer, é possível comer coisas gostosas sem sair da dieta. Consulte os melhores preços no site do JáCotei.

O que você achou das receitas fit e low carb na airfryer? Conta pra gente!