Mulher treinando na academia

Mesmo que você não faça academia já deve ter ouvido falar nos suplementos que nos últimos anos foi uma categoria que cresceu muito, principalmente o tamanho dos potes nas lojas. Quando as pessoas que estão com nutrientes em queda, os suplementos são indicados para auxiliar a sua alimentação.

Mas antes de sair por aí comprando os suplementos, confira as dicas que preparamos para você saber como funcionam os suplementos e os cuidados essenciais para ter o resultado esperado. Além disso, você encontra suplemento barato no comparador de preços JáCotei que possui ofertas das melhores lojas online pelo menor preço. É a oportunidade que você estava esperando para economizar.

Como funcionam os suplementos

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Os suplementos são nutrientes com quantidade menor de gordura que ajudam a melhorar a alimentação e auxilia no exercício físico.

Não são todas as pessoas que conseguem consumir todos os nutrientes necessários somente ao comer frutas, verduras e legumes. É aí que o suplemento entra para repor os nutrientes, principalmente os utilizados durante a prática de exercícios, e também para melhorar o condicionamento físico. A suplementação vai ajudar você alcançar os níveis de substâncias como proteínas, vitaminas, carboidratos e minerais que são essenciais para o corpo. E ainda tem a vantagem de mais energia na execução das atividades e recuperação muscular após o treino pesado. Alguns suplementos, quando ingeridos corretamente, podem auxiliar no controle do colesterol e na melhora da imunidade.

Como utilizar os suplementos

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Não basta compreender como funcionam os suplementos é essencial saber como utilizá-los para ter o resultado satisfatório. Quem vai indicar como usar o suplemento, é o médico ou nutricionista. Ele sabe exatamente o que seu corpo precisa através da análise dos resultados dos exames. O médico vai indicar o suplemento correto, a dose certa e o momento indicado para tomar. É preciso ressaltar que o suplemento não substitui a alimentação. A suplementação ocorre apenas para obter a quantidade de nutrientes que seu corpo precisa. Para os que praticam musculação, o suplemento melhora o desempenho dos treinos e auxilia também no ganho de massa ou na hora de emagrecer.

Não há milagre ao tomar os suplementos, é necessário muito treinamento para ter resultados. A dupla suplemento e atividade física é essencial. Por isso, é importante acompanhamento médico e disciplina para você alcançar o objetivo.

Cuidados ao consumir os suplementos

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O uso errado de suplementos tem o efeito contrário com ganho de peso e gordura. E se possui uma alimentação inadequada, as calorias não são transformadas em massa.

O excesso de suplementos pode prejudicar seu corpo, principalmente os rins, fígado e coração que são os órgãos mais afetados e até mesmo causar intoxicação. Por isso, a importância de não utilizar suplementos por conta própria. Não adianta usar porque seu amigo ou instrutor da academia indicou, pois, a escolha incorreta do suplemento causará danos a sua saúde no futuro.

Além da indicação do seu médico e da preocupação em comprar o suplemento barato, é importante que os mesmos sejam aprovados pela Anvisa.

Classificação dos suplementos alimentares

Para cada situação tem um tipo de suplemento indicado. Confira abaixo o que cada um faz:

Os suplementos alimentares são classificados como:

Suplemento Hipocalórico

São indicados para quem precisa engordar.

Suplemento Proteico

Auxilia no ganho de massa muscular e só podem ser utilizados para quem faz atividade física regularmente. Esses suplementos possuem “tijolos” que elaboram os músculos, ou seja, ajudam a formar os músculos. Exemplos de suplementos proteicos: Linolen, Whey Protein, Mega Mass, Extreme, L-carnitina e M-drol.

Suplemento Termogênico

Ajuda a emagrecer, acelera o metabolismo e auxilia na eliminação de gordura. Exemplos de suplemento termogênico: Cafeína, Whey Protein, CLA, L-carnitina e Ômega 3. Precisa de dieta mais exercício físico pra ter efeito.

Suplemento Antioxidante

Esse suplemento age contra o envelhecimento e radicais livres.

Suplemento Hormonal

Ajudam a regular os hormônios.

Tipos de suplementos alimentares

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Conheça os principais tipos de suplementos alimentares.

BCAA

Possui 3 aminoácidos principais conhecidos como isoleucina, leucina e valina. O BCAA evita a fadiga, ajuda na recuperação muscular, diminui dor e perda da força e ajuda no crescimento do músculo.

Creatina

Utilizado para aumentar massa muscular e atua no fornecimento de energia nos músculos e tecidos.  Com o treino pesado a quantidade de creatina baixa, ao tomar o suplemento a energia é restabelecida.

Maltodextrina

A maltodextrina é um carboidrato com alto índice glicêmico que repõe energia, aumenta o desempenho nos exercícios e retarda a fadiga. Na falta do carboidrato, o organismo acaba utilizando a proteína para obter energia e com isso diminui o ganho de massa muscular.  Ao usar a maltodextrina há fornecimento de energia e recuperação muscular.

Glutamina

A glutamina ajuda na recuperação muscular, reduz a fadiga e melhora a imunidade, devido aos treinos intensos.

Albumina

É uma proteína encontrada na clara de ovo. Ajuda no ganho de massa muscular, contribui na perda de peso e proporciona saciedade.

Whey Protein

É um dos suplementos mais famosos, possui um ótimo teor de aminoácidos e proteínas por porção, sendo assim o mais vantajoso. O Whey Protein possui proteína derivada do soro do leite, auxilia no aumento dos músculos e tem rápida absorção pelo organismo. É ótimo para treino pesado, pois evita o catabolismo. Mas o que é catabolismo? É quando o corpo usa as suas próprias reservas de energia e com isso há diminuição de massa magra, músculos desgastados e redução de desempenho. O Whey Protein também ajuda no processo de recuperação pós-treino.

Onde comprar suplemento mais barato

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Agora que você já sabe como funcionam os suplementos e também como utilizá-los. Após a orientação médica sobre a suplementação ideal para você. É preciso comparar preços para comprar o suplemento barato nas melhores lojas com a garantia da compra segura e entrega do produto. Além de cuidar do corpo, você está beneficiando o seu bolso, ao comprar no site JáCotei. Confira as ofertas e promoções de suplementos agora mesmo e economize!

E não se esqueça para ter um resultado satisfatório é preciso atividade física regular, dormir bem e ótimo planejamento alimentar com ajuda dos suplementos.